저는 레베카 언니꺼 상체 하고 복근운동 해요. 상체는 덤벨로 하는데 그다지 어렵지 않고 복근도 할만하거든요.
저 운동하는 곳 대표님이 그러시는데 상체에는 원래 근육이 별로 없어서 조금만 운동해도 힘든게 정상이래요. ^^
그리고 평소에 배라기 보다 코어에 힘을 주고 있으면(대변참는 느낌) 코어 주변 근력이 생겨서 디스크예방에도 좋대요.

유우유융님...
플랭크 남이 하는건 쉬워보었는뎨
간신히 20초씩 2번하고 허리 끈어질것 같아서 그 다음은동을 다 쉬었어요.. 엄청 힘들던데 대단하셔요..~

토끼 필요해님. 감사해요.
말씀하신 운동도 찾아봐야겠어요..
위에분이 추천해주신 레베카운동도 이소라운동에 비하면 쉽더라구요. 대충 흉내는 냈어요..~

플랭크하세요! 저는 복부에 크게 살은 없었다가 근육은 전혀 없는...... 타입이였는데 어느 시점부터 살이 포동포동 붙기 시작해서 플랭크 시작했어요~
플랭크 2주 정도 3분-5분, 2주는 5분-10분으로 늘여서 했는데, 내천자가 생기더라구요~

상체는 원래 다들 힘드신거였나요?ㅋㅋ
레베카 언니꺼 덤벨없다는 핑계로 눈으로 보기만하고 말았는데 한번 해봐야 겠어요..
그리고 대변참는걸 해보니 케겔운동이 되네요..ㅋ
힘을 잘못주고 있나봐요..

감사해요~