근력운동 강도가 중요한가요 횟수가 중요한가요?
뚜루밥
요즘 헬스장에서 근력운동하는데 첨에비해 자세도 안정적으로 되고 들수있는 무게 횟수도 점점 늘어가는게 보여서 부뜻해하고있는데요하다가 갑자기 궁금해져서요 ㅎㅎ20kg 15번 4세트15kg 20번 3세트 총 운동횟수는 같은데 한세트에 짧고 굵게! 얇고 가늘게! ㅋㅋ 어떤식으로 운동하는게 더 좋나요?
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고강도-근육크기증가적당한 강도+횟수많이-근지구력증가
비밀 댓글 입니다.
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