여름휴가준비~~헬스장 출첵
7월17일 잊혀진 제헌절~의 운동
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.07.18 00:47
- 26
- 6
아침운동(9:00~)
맨몸스쿼트 50개 3셑
레그프레스 30kg30 40kg35 50kg30
핵스쿼트머신 10kg30회3셑
레그익스텐션 9kg30회2셑 13.5kg30회
데드리프트 non30회 10kg25회 15kg25회2셑
언더그립 풀다운 15kg20회 20kg20회 25kg15회
인클라인러닝30분
저녁운동(9:40~)
사이클 20분
랫풀다운+비하인드넥랫풀다운
13.5kg20회 18kg25회 22.5kg25회
케이블 암풀다운 9kg25회3셑
케이블 스트레이트암풀다운
9kg25 11.25kg25 13.5kg20
풀다운 머신 15kg20회 20kg20회 25kg20회 30kg20회
스미스머신 스티프데드리프트
non25회 5kg25회 10kg20회 15kg20회
인클라인런닝 21분 206kcal
프로틴 30g
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
N
-
2
건강한묘령낭자
N
-
3
쳇바퀴돌리는다람
N
-
4
튼튼45
N
-
5
디룩디룩시러
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
오늘은몸꽝내일은몸짱 화목 수영장이요~~^^
8월에 1년 끝나서 코지센타 알아보고 있어요 원흥쪽 나한테 넘 멀어요
주차장두 없구ㅠ
장언니랑 집이 가까워서 가려구하는데
고민이넹 ㅜㅜ
회사가는길목이지만 약간애매하고
가격두 좀 비싸고 ㅠ
좋은건 넓고 수건 막쓰는거 뿐
희생하고 가야하나 고민중 ㅠ
먹어봤던그맛!! 오늘 엄청 일찍 7시 안되서 왔는데 안보이더라구....
나두해야하는데 일주일째 땡땡이~~^^