다이어트 고민&질문
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런닝머신 후 스트레칭
베베시에나
- 2017.07.18 20:30
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런닝머신 경사도 높이고 걷기만 하는데요
런닝머신 후 스트레칭 얼마나 해야할까요?
헬스장에 사람이 너무 많아서 스트레칭 안하고 돌아오는데
그래서 다리가 딴딴해지는 것만 같은 느낌적인 느낌이 드는데...
런닝머신 하고 샤워후에 집에와서
취침전 스트레칭 정도만 해도 될까요?
아 그리고,
제가 무릎이 안좋고 체중이 많이나가서
런닝머신 뛰는거는 안하는데요
경사도 7-8/속도 4.0-4.4 정도로 걷기만 하는것도
괜찮을가요?
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