개강 전 날씬해지자!!
7월 18일
nabi!
- 2017.07.18 21:53
- 39
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오늘은 탄수화물을 평소보다 더 먹었어요
여성 하루 권장 칼로리가 2000칼로리기는 하지만
다이어트에 이천칼로리는...ㅋㅋㅋㅋ
요 며칠 심각한 두통과 어지러움 매스꺼움을 느꼈는데 인터넷에 찾아보니 다이어트 부작용이더라구요
운동을 격하게 했을 때, 물을 지나치게 많이 먹었을 때, 탄수화물을 너무 적게 먹었을 때, 영양소가 부족할 때 이런 반응이 온다고 하는데
저는 세 가지나 해당되는 것 같아서
물 적게 먹고
탄수화물 많이 먹고
음식 골고루 먹으니
하루 만에 멀쩡해졌습니다ㅋㅋㅋㅋ
잘 안 먹는 게 몸에 안 좋긴 안 좋은 가봐요
대신 오늘 운동을 많이 하긴 했지만..
내일부터는 식단을 조금 바꿔 보려구 합니다
건강하게 다이어트 해야죠ㅠㅠ
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그래요 ㅠㅠㅠ 너무무리해서하지마요 ㅠㅠ 건강이최고예영