다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
빈혈기가 심해서 걱정되요
팔도달
- 2017.07.18 22:05
- 133
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제가 식단이 아침은두유 1개 점심은 일반식(튀김,밀가루,음료수,고칼로리음식X) 저녁은 삶은달걀 1개 다이어트쉐이크 또는 삶은달걀 1개 두유1개 이렇게먹구 운동은 런닝 30분뛰고 근력운동 30분하고있는데 아직 이렇게한지 8일밖에되지않았어요 근데 어제부턴가 역기를 내려놓고 딱 일어나는데 머리가확어지럽고 눈앞이캄캄하고.. 제가원래 일주일에한번 치킨맨날시켜먹고 세끼꼬박꼬박 다먹고그랬는데 독하게마음먹고 식단조절 시작한거라서 확줄였더니 빈혈이 오는걸까요? 아침에일어날때 확일어나면 한 20초동안앞이안보이고 너무어지러워요 어쩜좋죠ㅠㅠ
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철분이 들어있는 음식이나 보충제를 드세요
Helloshy 그럼 살이안빠질까봐 두려워요ㅠ
고강도 운동을 하셔서 그런 것 같은데
운동의 강도를 낮춰보시는 건 어떨까요?
돼지라서파오후 넵
네이버에 쳐보시면 나옵니다
돼지라서파오후 아하 더검색해볼게요~
돼지라서파오후 예를들면 어떤게있나용