다이어트 일기
07월 18일 (음식 1306kcal, 운동 1190kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.07.18 22:55
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- 음식
- 운동
1306/ 3128
1190.7000003/ 521
성공
(2492)
아침식사 : 136kcal (10.41%)
| 사과 | 62kcal |
| 바나나 | 74kcal |
점심식사 : 748kcal (57.27%)
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 계란후라이 | 108kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 잔멸치볶음 | 89kcal |
| 고등어조림 | 199kcal |
| 지도표재래식성경김 | 25kcal |
| 델몬트 스퀴즈 오렌지맛 | 60kcal |
저녁식사 : 422kcal (32.31%)
| [하나푸드] 마테차 훈제 닭가슴살 | 260kcal |
| 1등급 우유 | 162kcal |
운동 : 1,191kcal
| 플랭크 | 7kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 335kcal |
| 야외걷기 1만보 | 669kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 31kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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