다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아래 뱃살빼려면!!
제살은언제빠지죠
- 2017.07.18 23:23
- 169
- 3
윗 뱃살은 쭉쭉 빠지는게 보이는데 아래 뱃살은 빠질 기미가 안 보여요.. 아래 뱃살 빼는데 효과적인 방법, 어떤 것들이 있을까요..ㅜ
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아랫배는 운동량부족으로 생긴다고 해요
평소 움직이는 양을 늘려주세요
저같은경우는 식단조절하고(채소많이,군것질x) 한두시간씩 걸으니까 아랫뱃살이 줄더라구요
쫌만 단거먹고 운동소홀히하면 바로쪄서 확실히 효과는 있어요
줄넘기..달리기..런닝머신빠른게..즉 모든 유산소 운동
레그레이즈요!!