다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홍합,오징어,바지락 다이어트에 괜찮겠죠?
옹깅
- 2017.07.19 00:29
- 95
- 1
새우볶음밥이 너무 질려서
홍합이랑 오징어 바지락이 같이 들어있는 걸 샀거든요
해산물 잘게 썰어서 밥2분의 1 양으로 볶음밥해서 먹을건데
검색해보니까 칼로리 낮고 괜찮더라구요
시간이 갈수록 식탐이 오르니까 영양가있게 먹어야지~하면서 합리화가 시작되는거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
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운동후 생오징혹은 냉동오징어를 조리해서 드시면 좋아요.타우린과 단백질이 많고,피로회복이나 근성장에 도움을줍니다.단 과한섭취는 위에부담을주니 조리시양배추를곁들이시면 위에 부담을 덜어줍니다.