왜 마른몸이되시려고 하시나요
마른몸일수록 기초대사량이 낮아져서 살빼기도점점 힘들어지고 잘찌는 체질이 되죠
수명도 마른사람이 제일 짧고
보기에도 마른사람이 보기 않좋아요
근육을 만드세요
같은몸무게라도 많은 근육을 가지고있는게 더탄력적이고 멋진 몸이 됩니다
체중감량을 목표로하지말고
체지방을 근육량으로 전환하는걸목표로 근력운동을 근지구력보다 근육량을 늘리도록하시고
13키로 감량하신건 정말 대단하신거니까 자부심을가지고요 님을 부러워하는 사람이 더 많을겁니다

운동을 언제 하시는지 모르겠지만, 저녁 때 먹는 한식 일반식 칼로리를 다 소모시키기 어려울 수 있으니끼 점심으로 돌리시면 좋을 것 같아요. 허기지면 자꾸 뭔가가 땡겨서 더 먹게 되있으니까요. 음 그리구 씨리얼을 메인으로 하는 것 같은데 한끼는 채소 샐러드로 대체하시면 어떨까요? 닭가슴살을 곁들여도 좋구요. 채소류 섭취를 늘리면 좋을 것 같아요

눈바디 어렵네요ㅜㅜ

눈바디를 믿으세요!