다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
류마티스관절염으로 무리한 운동 불가..
콩이어멈이다
- 2017.07.19 11:26
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안녕하세요 류마티스 관절염 약복용기간 3년정도 된 여자사람입니다 관절부위에 염증이 심해 무리한 운동은 할 수 없는 상태이고 약 부작용으로 3년새 20kg 가량 증가했어요.. 자꾸 낮아지는 자존감과 불어나는 몸을보며 너무도 한심해 하고자하는 생각만 가득한채 이러지도 저러지도 못하고 있습니다 이러한 경우에는 어떠한 방법으로 다이어트를 해여할까요.. 아무리 찾아봐도 나오지 않아 고민을 풀어봅니다ㅜ
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저는 류마티스는 아니고 퇴행성 관절염인지 1년반정도 됐는데도 저도 움직임이 적어지고 약도 계속 먹으니 찌더라구요ㅜ 운동치료사말로는 수영장에서 한달정도는 물속에서 걷기만 하고 그 이후에 조금 무릎 괜찮다싶으면 수영을 하라고 하더라구요. 효과는 덜하지만 산책으로 걷는것도 좋구요. 조금 괜찮아지면 아파도 좀 참고 스쿼트같은 다리근력운동해서 다리에 근육이 생기면 아픈게 나아진다네요.(단, 중간에 그만두면 관절염이 더 심해질수 있으니 조금이라도 꾸준히 평생해야된대요)
식이조절과 무리가 가지 않는 선으로 산책이나 스트레칭 추천드려요~~