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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트효과적인 음식 뭐가있나요

다신등급

RTS
  • 2017.07.19 20:27
  • 86
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^^

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  • 지존
    별바다 2017.07.19 20:42

    음ᆢ일단은 면ㆍ야식ㆍ고칼로리 음식 끊고요
    아침 저녁 ㅡ두유ㆍ바나나ㆍ우유ㆍ삶은계란ㆍ닭가슴살 샐러드ㆍ직접갈은 야채쥬스등
    있는데요 여기서 두가지선택하셔서 드세요
    두부유부초밥이나 고구마도 좋고요
    점심 일반식 ㅡ현미밥 반공기에 저염식으로 짜지않게 야채위주로 드심되요
    반찬은 평소대로 드시고 대신 국물이나 찌개종류는 건더기만 드시는걸로ᆢ
    ^^

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  • 초보
    RTS 2017.07.19 20:54

    감사합니다

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