지방1kg=7700kcal
floria05
(지방)1kg을 뺀다고 생각하면 지방1g이 7.7kcal때문에 7700cal를 소모해야 1kg을 뺄수 있음하루에 섭취칼로리 - 소모칼로리(기초대사+운동) = 대략 -500kcal씩 한다고 쳐도15일(보름)은 꾸준히 해야 1kg뺄수있음여자의 경우 생리 기간에 맞춰 영향이있기때문에 생리 시기끝나고 반짝 일주일동안은 무슨일이있어도 운동을해서 다이어트 효과를 늘릴것!
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생리후 일주일에 빡시게 해둬야 겠네욧..ㅠ
대박이네요.. 좋은 정보 감사해요~
다만 다이어트시 체중 감량 정체기가 올때가 있는데요 그때부턴 저 수치화된 이론대로 안빠져서 스트였었는데 맘 비우고 2주이상 지속하니까 또 빠지더라구요ㅎ
기록용으로 남겼는데 도움된다니다행이네요! 다같이 빡세게운동해서 예쁜몸매만들어요 화이팅!
어마어마하네요..
맞아요 저는 마법의날에도 미친듯이 빨리걷기운동 하는데 확실히 몸은 좀 무겁게 느껴져도 그 효과는 '배'로 다가오니 좋아요~
운동빡시게해야겠네요..ㅠㅠㅠㅠ
오~~~~~~~~~~~화이팅~
아이코 7700kcal 를 소모해야겨우 1kg이 감량되는 거라니.. 충격적이네요 ㅠ다이어트 하기 전엔 몰랐는데 정말 생리전, 배란기전에 체중에 변화가 생기더라구요~ 황금기 때 더 파이팅 넘치게 운동해야겠네요. 좋은 정보 감사해요 :)
제대로 하려면 1키로빼기도 진짜 어렵네요ㅠㅡㅠ
몸무게 몇같나요??
30일 다리라인 만들기 15일차 성공!🙈
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생리후 일주일에 빡시게 해둬야 겠네욧..ㅠ
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다만 다이어트시 체중 감량 정체기가 올때가 있는데요 그때부턴 저 수치화된 이론대로 안빠져서 스트였었는데 맘 비우고 2주이상 지속하니까 또 빠지더라구요ㅎ
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아이코 7700kcal 를 소모해야
겨우 1kg이 감량되는 거라니.. 충격적이네요 ㅠ
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