다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하는데 살이쪄요ㅠㅠ
산들램
- 2017.07.19 22:04
- 160
- 3
164 / 78 스펙인 여자사람인데요~~
아침에 걷기 한시간 삼시세끼 한식으로 먹고
저녁에 두시간정도 운동을 하는데요!
살이 1.5키로가 쪘어요.. 사실 운동한지 열흘밖에 되지않았지만 유지도 아니고 살이 왜 찌는걸까요
스트레스안받고 다이어트하고싶은데ㅠㅠ 문제가 뭔ㅣ 도와주세요!!
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식단을 어떻게 드시는지는 몰라도 절식은 하지마시구 조금씩만 줄여도 살빠져요!
식단이 더 빨리 빠져요 지금식단에서 저녁에만 한식을 반으로 먹던가 다이어트식 닭가슴살 야채 현미밥 이런거 드시면 바로 빠지실거예요
그리고 다이어트 바로 시작한다고 살이 막 빠지진 않아요 한달정도는 유예기간으로 삼고 기다려보세요
살이 찌는 게 아니라 근육량이 늘어서일수도 있어요. 체중을 감량하고 싶으시다면,
식단관리를 해보시는 건 어떨까 싶어요.
하루 세 끼를 다 한식으로 먹다보면, 아무래도 밥 때문에 단순탄수화물 섭취량이 높은데다 국이나 찌개, 반찬들 나트륨 함량도 높기 때문에 체중 감량 목표로 다이어트를 하기엔 좋은 조건은 아닌 듯 해요.