다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중이 안줄어요..
살빼자8
- 2017.07.19 22:06
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안녕하세요 다이어트한지 3~4개월 됬어요.. 1일1식으로 빼다가 어느정도 빼가지고 아침에는 요거트와 과일,초코바를,먹거나 아니면 달걀2개에서 요거트 초코바를 먹고 점심은 회사에서 먹어요..그뒤로 물만먹어요..근데 눈으로보면 빠지는거 같은데 몸무게는 그대로인거 있죠..회사 회식이면 최대한 먹는거 줄이고 그러는데..요즘 무언가 막 먹고 싶어져요 과자라든지 엄청먹고 싶다라고 생각만 들고...실제로는 안먹어요 요요인가요?운동은 근력운동으로만 하고 있어요..다시 살찔까봐 너무 걱정되요...
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건강하게 장기적으로 다이어트 하실 생각이라면 세끼 다 드셔야 해요. 식단을 제한하는 다이어트는 빠른 체중 감량 효과는 있지만 계속 그런 식사형태를 유지할 수 없기 때문에 원래의 식습관으로 돌아서거나 폭식하는 순간 요요가 올 수 밖에 없어요.
저녁 때는 샐러드 정도 드시면 어떨까 싶네요.
돼고 제 식단은 괜찮은가요???
근육이 늘어나셔서 그럴거에요 ㅎㅎ 몸무게보다는 인바디 한번 해보시면 아마 근육 늘어난갈로 보일거에여!