다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일에 보상데이
김민해
- 2017.07.20 02:21
- 139
- 1
일주일에 한번 보상데이를 가지는게 좋을까요? 다이어트제대로 첨 하는거라.
의지도 정말약하고 그래서 ㅠㅠ
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보상데이 없이 보낼 수 있으면 없는 게 제일 살은 잘 빠져요.
보상데이가 없으면 폭식할 것 같다 싶으면 일주일에 한 번씩 보상데이를 가지는데
보상데이라고 해서 마구 먹어도 되는 건 아니에요. 먹고 싶었던 음식을 먹되, 칼로리는 다이어트 식단보다 500칼로리 이상으로 더 많이 먹으면 안 돼요.
이렇게 하신다면 보상데이 가져도 살 빠져요 ㅎㅎ 대신 보상데이 이후에 하루 정도는 조금 쪄있다가 다시 천천히 빠지게 되지만...