고도비만 탈출기🔓 (Only 👸여자👰)
[오늘하루] 삼시세끼 & 운동
뽀뽀뽀친구들
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- 2017.07.20 17:15
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아침 : 퍼플 스무디, 통밀 옥수수빵
점심 : 동원 닭가슴살 캔, 레드 스무디
저녁 : 그린 스무디, 탄산수+ 파인애플 식초
![[오늘하루] 삼시세끼 & 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3022/wm_3021462_1500571802_1.jpg)
![[오늘하루] 삼시세끼 & 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3022/wm_3021462_1500571802_2.jpg)
![[오늘하루] 삼시세끼 & 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3022/wm_3021462_1500571802_3.jpg)
운동 : 강하나 스트레칭, 국민체조 위주로!!
(국민체조 동작 중 뜀뛰기, 앉았다 일어나기 🙅)
스트레칭 열심히 하니까 울퉁불통 몸선들이나
좀 정리 됐으면 좋겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 무릎이 덜 시큰하고 움직일 때 쑤시는 것도 많이 줄었어요ㅎ 병원가니 그래도 이번주는 뚜벅이로 돌아댕기지 말라지만요😊
몸무게는 월요일보다 - 0.1 kg !!!
안 찌고 있는게 참 다행스럽습니다😂😂😂
냉동실이 이제 좀 여유가 생기니 좋네요😜
그래도 군고구마 2봉지에 도시락, 통밀빵까지
해결되어야 할 식량이 구만리입니다ㅎㅎㅎ
냉장실은 배불리 대란인건 안 비밀이죠🎵
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로즈홍 배불리는 조카들 줘도 잘 먹고 너무 좋아요♡ 조카들은 콜라맛이나 초코맛 배불리는 없냐고 해요ㅋㅋㅋㅋㅋ
냉동실 이제 여유가 생기셨네요. 스트레칭이 중요하니깐 좋아지실거에요. 배불리 담주에 또 사야될것 같아요ㅋ저희 신랑이 맛있다고 같이 먹고있어요.^^
뽀뽀뽀친구들 저두 먹기힘든건 오리엔탈 드레싱에 먹는데 좋은거같아요ㅎㅎ그리궁 부추랑오이먹기시작하면서 직접만들어먹기두해용👍👍
믿어널 저도 이제 다시 야채 먹어야 하는데 오리엔탈 드레싱이라도 사야할까봐요ㅎㅎ 파먹기 무섭게 도로 채워버리니 문제에요😆😆😆
ㅎㅎㅎ 이제 점점 비워지고있나봐융 저도 요새 야채들많아서 자꾸 냉장고파먹기 하네용😂 냉장실에 배불리 가득이면 기분은좋을거같아용! 든든