우선 정체기가 올때까지 다이어트 실천을 잘해주신 질문자님 스스로에게 칭찬을 해주세요~! 운동 세기를 높이는 것도 하나의 방법이겠지만 운동을 혼합응용 해서 해보시길 바랍니다 매일 똑같은 방법으로 운동을 하게되면 이 몸이 적응을 해버려서 정체기가 오는 경우가 많은데요 평소 하시는 운동을 섞어서 해보시고 식단을 약간만 더 줄여주시면 되겠습니다 항상 정체기 올때마다 운동을 혼합해주시고 식단량을 약간만 줄이는거 잊지 마세요 그리고 무엇보다 의지와 꾸준함이 최고의 무기입니다! 꼭 목표로 하는 몸무게 이루시길 바라며 응원하겠습니다

나니니뇨 감사합니다! 힘이되네용 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ열심히해봐용!

저는 복싱시작한지 일년 거히 다되어가는데요~저도 열심히 운동하고와서 재보면 거히 안빠지면 진짜 여태 뭐했나 싶고 포기하고싶어지곤하는데 코치님이 꾸준히 운동하면 언젠가는 내려온다고 하더라구요! 아직 저도 몸무게에 대한 스트레스를 버리지 못했지만 그래도 조금씩 덜어버릴려구해요! 그래야지 오래 할수있으니까요!! 마인드컨트롤이 제일 중요한것같아요ㅠㅠ화이팅!!

dietorhs 네~ 열심히 하시면 됩니다. 체택 부탁드려요~ ^^

아카이시즈쿠 감사합니다! 운동강도랑양을좀늘려봐야겠어요ㅜㅜ 여름이라서운동하기도덥고스트레스받네용..ㅎㅎ