다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2주째 300칼로리 내외로 먹고있어요.
미라그동
- 2017.07.20 20:43
- 187
- 4
말그대로 이주째 거의 단식을하고있습니다. 그리고 하루에 유산소운동으로 런닝머신 걷기 1시간정두 하구요.. 그런데 살이 너무 느리게빠져요.ㅠ 현재 3키로정도 감량했는데요 원래 66kg으로 체중이 적게나가는편이 아닌데 왜이렇게늦게빠질가요..ㅜㅜ
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이유는 윗분들이 말한거 다 해당돼요
사람들 가장 잘못된 상식이 굶으면 빠지겠지인데 알고보니 절대 아닙니다
기초대사량 근처(보통 여성기준 1100~1200)로 먹고 한두시간 운동 해주는게 가장 효과적으로 빠지고 요요없이 건강하게 빠집니다
너무 먹지 않으면 몸이 생각해요
아 ..이인간이 미쳤구나 날죽이려고하는구나
그래서 살기위해 지방을 꽉 붙잡고 놔주지 않죠
칼로리 800으로 늘리세요
운동 근력운동 추가하시고
일주일 에 1회 치팅데이 가지세요
그리고 자기자신을 믿으세요
화이팅!
자동차를 예로 들겠습니다. 기름이 모두 소진되었는데 운전자는 억지로 차를 운전하고 있습니다.
그러면 갈 수 있는 거리가 줄어들겠죠.
다이어트도 마찬가지 입니다. 음식이 어느정도 섭취가 되어야 몸무게 감량도 잘 되는 것입니다.