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2달동안의 차이..ㅜㅜ

다신등급

19****

  • 2017.07.20 21:12
  • 1,808
  • 13

하루에 운동 한시간~한시간 반으로 홈트 동영상보고 따라했어요
(마일리사일러스 복근운동.레베카 복부운동. 팔뚝운동. 10분 허벅지운동.캐시 허벅지운동)
식단도 하루에 1200칼로리 이하로 먹고 야식도 끊었는데...
변화가 없는거 같아 자괴감이 들구있어요ㅠㅠ
겨우 3kg가 빠졌답니다...
다이어트 초기부터 잠복기가 오는경우가 있나요...?

2달동안의 차이..ㅜㅜ

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  • 초보
    다욧중인뇨자 2017.08.04 01:41

    힘내세요~!!많이 빠지신거 같아요~!!

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  • 정석
    마마맛 2017.07.22 13:33

    저는 원래 운동을 조금 하던 사람이라 그런지 다이어트를 시작해도 몸이 살을 빨리빨리 안 갖다 버리더라구요..^^ 첫 달에 3kg 감량하고 두번째 달에는 1kg, 세번째 달에는 몸무게는 거의 유지중인데 체지방이 야금야금 빠지고 있어요 ㅎㅎ 조급해 마시고 몸에게 적응할 시간을 주세요~

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  • 초보
    19**** 2017.07.21 22:40

    갓스지 감사합니다^-^

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  • 초보
    19**** 2017.07.21 17:56

    박봉봉님 오오오~~ 팁 감사해요! 이제부터 아침에 조깅해야겠어요!

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  • 초보
    박봉봉님 2017.07.21 05:53

    유산소를 추가해보세요.저도 한달 3키로 ㅜㅜ 더디게빠졌는데.. 공복유산소 30분정도 (러닝머신. 살살 조깅ㅋㅋ)해줬더니 정체기 풀린마냥 빠지고있어요^^
    물론 오후에 홈트도 30분정도 하고요.
    운동량을 조금 늘리셔도 좋을거같아요
    화이팅!!

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  • 초보
    19**** 2017.07.21 01:32

    yr5052 진짜 체중계올라갈때마다 힘빠져여ㅠㅠ 아자아자 화이팅입니다!!

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  • 초보
    19**** 2017.07.21 01:31

    VIPS 말씀 감사해여!! 힘이나여 ㅜ^ㅜ

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  • 초보
    19**** 2017.07.21 01:31

    김쩜이 넹!! 앞으로도 화이팅입니다!

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  • 초보
    19**** 2017.07.21 01:31

    개강까지47 감사해여! 빠졌다고 해주시니까 힘이 되얌!

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  • 초보
    yr5052 2017.07.20 23:08

    다이어트 효과가 보여요~
    그 심정은 저도 알 것 같아요
    저도 3개월 꽉 채웠는데
    한달에 딱 1키로씩 빠지고 있네요ㅠㅠ
    우리 힘내요~^^

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