일주일에 한끼드시는걸로 그렇게 걱정안하셔도 됩니다. 순간적으로 몸무게가 약간 변동할수 있지만 원래 하시던 식단 계속 유지하시면 변동되었던 몸무게도 순식간에 제자리를 찾습니다. 사람의 몸에는 항상성이란게 존재하기때문에 한끼정도 드시는걸로는 문제없습니다. 너무 걱정이시라면 배가부르기전까지 드시면 될거같습니다.

하이신 덕분에 어차피먹어야할거 죄책감은 덜었습니다^^이번주 치팅데이를 빼면되겠죠ㅎㅎ감사합니다

충분히 적게 드시고 계십니다. 너무 걱정안하셔도 될거같습니다. 하루드신다고 몸무게가 확 증가하고 그럴일은 절대없습니다. 일주일 식단을하면 치팅데이를 한번가지듯이 마음편하게 드셔도 될거 같습니다.

하이신 그런데 제가평소에 식단이 완벽하게 다이어트식단이 아니고 아침엔 공복에 걷기 한 30분정도 하고 아침으론 바나나나 단백질쉐이크 저지방우유로 하고요 점심엔 일반식으로 학식에나오는거 밥만 반으로 줄여서 먹고있거든요? 저녁은 위에 말했다시피 저렇게 먹거나 점심이 쫌 많앗다싶으면 단백질쉐이크 한잔에 과일하나 이렇게 먹는데. . 저걸 먹어도되나해서용ㅠㅜ