다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절 잘 하는방법
뱃살보스
- 2017.07.21 01:23
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다이어트를 할때는 식단조절을 하면서 운동을 같이 해야되는데 식단조절이 잘 안되고 많이 먹게되요 어떻게 하면 식단조절을 잘할수있을까요?
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못참는분들은 입을 쉬질마세요
마니드시란게 아닙니다 오래 계속 드세요
양배추나 채소스틱을 입에물고 오물오물계속 씹는거예요 씹는 횟수를 세는것도 좋아요
다이어트하시면서 제일 많이하는 실수 저도 이번에 느낀건데요 쉥크나다이어트식으로인해 현저히 씹는포만감이 줄어요 그럼 뇌는 안먹는다 생각합니다
실험도있어요 길어지는데. .. .넘길어진넘어가고 나중에팁에올릴께요~
너무 참기만 해도.. 다이어트 끝나고 폭식증으로 연결되는거같아요 ㅠ_ㅠ 제가 그랬었거든요.. 그래서 이번에는 점심에는 가볍게 일반식 하면서 저녁은 닭가슴살이랑 야채로 먹으니까 그래도 욕구불만?은 덜해서 좋은거 같아요ㅋㅋㅋ