뿡뿡이뿡 넵!! 항상 긴장하고있을게여ㅎㅎ 점심땐 먹고싶은거 적당히 먹는걸루!ㅎ

부디다신 헐 ㅜㅜ항상 조심해야되겠네요...저도 한번 먹고나서 몸무게 그대로인날엔 안심하게 되던데...안심이 아니고 긴장해야겟군요ㅠㅠ

Fournine 넵넵 ㅎㅎ

귀환 오호 평소엔 식단조절하다 가끔 먹고싶은거 먹는 쪽으로 하시는 군요!

항상 긴장해야하는것 같아요
그래도 점심때는 먹고싶은것 먹고 운동도 조금씩 꾸준히 하고있어요ㅎ

우선 정말 부럽네요ㅜㅜ
전 감량하고 유지하다가 다시 체중이 오르기 시작해서 감량기 재시작입니다!!
잘 유지하는 방법은 방심하지 않아야합니다.
"이제 이 정도면 됐고. 어? 하루이틀 잘 먹어도 괜찮잖아?" 싶으면 계속해서 먹게되고 입이 트입니다.
감량하던거에서 조금씩 더 먹기 시작하시되 더 먹어도 유지가 되면 감사하세요. 방심하시지말고ㅜㅜ
체중변화 확인은 꼭 필수입니다!!
우선은 6개월유지!! 저도 유지기로 부랴부랴 따라갈게요ㅜㅜ!

전지금 한달 10키로감량후
20일째 유지기 가지고있는데요
저는 운동이나 아침 점심 저녁 식단은
살빼는 달처럼 그대로하고
주4회정도 야식이나 술을 먹고있어요
그래도 주당 100그람씩은 빠지는거같네요
똑같이 하시되 좀더 먹으면 유지되요
그러다가 좀더 빼고싶으면 야식 한번안먹으면 또 빠지거든요ㅎ