다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방율 유지;;
여우앙마
- 2017.07.21 12:56
- 193
- 3
다이어트 4개월째구요 키 164/몸무게 51
목표는 48키로 예요
월요일 인바디 쟀을때 체지방율 15.3프로
나왔어요. 근육량은 표준이고...
문제는 목표키로수가 3키로 남았는데 체지방을 더빼면 생리불순에 골다공증 온다고 위험하다는데 그렇다고 근육량을 줄이자니..근육량은 표준이고..
그냥 지금 유지해야할까요? 저보다 키크신분들은
키로수도 더 적게나가고 날씬들 하신데..
키로수에 연연하지 말리지만 꼭 48키로에서
유지하고 싶거든요
어찌해야하나요
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라인을 변화하고 싶다면 그걸 중점으로 필라테스 같은걸 해보는게 어떨까요 몸을 다듬는다 생각하구요!
조금이라도 더 감량하고 싶은 마음 잘 압니다.
하지만 건강상에 문제가 생긴다면 아무것도 안됩니다. ㅠㅠ
지금까지 잘 달려오신 것에 박수를 보냅니다.
정말 수고 많으셨어요. 지금에 만족 하셔도 충분합니다.
제 키랑 비슷하신데 워너비 체중이어요. 저는 29Kg을 더 빼야 님 몸매가 되는데..너무 부럽습니다. 그만 빼셔도 될 거 같아요~^^