@복부
리버스크런치 2세트 (복부 운동 하려 했지만 복근통 심해서 하다가 중단)
플랭크 2세트(30 일 도전 중)

@가슴
덤벨벤치프레스 (웜업)3세트
바벨 벤치프레스 6세트

@등
시티드로우 6세트
인클라인 벤트오브덤벨로우 2세트
원암 덤벨로우 4세트

@벨리댄스

요즘은 중량 보다 운동 부위 자극에 집중하고 있다.
어제 등 부위 사진 찍어보고 충격을 받았다. 등 근육....... 안보인다ㅜㅜ 체지방도 많고 등 근육이 작아진 느낌...
근래 가슴과 팔은 좋아지고 있는데 등이 신경쓰인다ㅠㅠ
복부는 포기 상태였는데 오히려 조금씩 좋아지고 있음. 플랭크 덕인것 같다. 사실 복근은 포기한지 오래고 따로 운동 안 해 주었으니...
그나저나 좋아지고 있음 뭐하나? 체지방으로 싹다 덮여 있는걸...여왕님~!!!!이제 정신좀 차리시고 관리 들어가 보시지요? 언제까지 근육돼지로 계실 예정이신가요?