11일차 3키로 감량!!
옹깅
하체 변화는 크게 없구요식단조절 꾸준히 하고 팔운동 열심히 했더니어깨라인이 정리되고 허리라인도 들어갔어요! 얼굴살도 빠지고!저 잘하고 있는거겠죠?종합영영제도 챙겨먹고있습니다 ㅎㅎ얼른 40키로대 진입하고 싶네요ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
우와 대단하세요ㅠㅠ 저도 더 부지런해져야겠어요..ㅠㅠ
썬쏘니 닭가슴살 너무 질려서 요즘은 채끝살이나 홍두깨살 목심 사서 야채랑 곁들여먹어요 ㅎㅎ
귀환 근력 운동 더 빡세게 하려구요! 감사합니다 힘드네요ㅠ!
썬쏘니 늦게일어나는 편이라 아침은 거르고(아침 챙겨드시는게 좋아요!) 점심or저녁 택1로 밥 2분의1+파프리카+양송이+닭가슴살or새우 볶음밥과 야채샐러드 일주일정도 해먹었어요! 그렇게 먹고 남은 한 끼는 샐러드만 먹거나 블루베리/바나나 먹었어요 ㅎㅎ 그러다 볶음밥 질려서 연두부 퍼먹거나 두부부침+양송이or파프리카 볶은것+밥 따로(양 적게)+닭가슴살+삶은 계란 두개 이렇게 먹어요 ㅎㅎ
우와 대단하세요ㅠㅠ 53,54에서 부터 빼는게 너무힘들던데ㅠㅠ 식단 어떻게 하셨는지 알수있을까요?
11일 3키로 감량이면 순조롭게 되고계신거같네요 ㅎㅎ금방 40키로대 들어가시겠네요ㅎㅎ근력 운동량 늘려주시면 더 좋겠네요 ㅎㅎ힘내세요ㅎ
7/21 - 1
찬물에 타먹어두되나요?
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
우와 대단하세요ㅠㅠ 저도 더 부지런해져야겠어요..ㅠㅠ
썬쏘니 닭가슴살 너무 질려서 요즘은 채끝살이나 홍두깨살 목심 사서 야채랑 곁들여먹어요 ㅎㅎ
귀환 근력 운동 더 빡세게 하려구요! 감사합니다 힘드네요ㅠ!
썬쏘니 늦게일어나는 편이라 아침은 거르고(아침 챙겨드시는게 좋아요!) 점심or저녁 택1로 밥 2분의1+파프리카+양송이+닭가슴살or새우 볶음밥과 야채샐러드 일주일정도 해먹었어요! 그렇게 먹고 남은 한 끼는 샐러드만 먹거나 블루베리/바나나 먹었어요 ㅎㅎ 그러다 볶음밥 질려서 연두부 퍼먹거나 두부부침+양송이or파프리카 볶은것+밥 따로(양 적게)+닭가슴살+삶은 계란 두개 이렇게 먹어요 ㅎㅎ
우와 대단하세요ㅠㅠ 53,54에서 부터 빼는게 너무힘들던데ㅠㅠ 식단 어떻게 하셨는지 알수있을까요?
11일 3키로 감량이면 순조롭게 되고계신거같네요 ㅎㅎ
금방 40키로대 들어가시겠네요ㅎㅎ
근력 운동량 늘려주시면 더 좋겠네요 ㅎㅎ
힘내세요ㅎ