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비포&애프터

50일 다이어트 후기 49.7 >> 44.8

다신등급

눈쳐진고양이

1
  • 2017.07.21 23:10
  • 15,967
  • 143


안녕하세요, 50일간 1차 다이어트를 끝냈습니다. 하루 쉬고 오늘부터 다시 다이어트 시작합니다.


(시작부터 50일까지 5일 간격 눈바디) 왼쪽 >> 오른쪽 순서​ 50일 다이어트 후기 49.7 >> 44.8




(첫날과 마지막날) 50일 다이어트 후기 49.7 >> 44.8 저 혼자 기록하는 용도로 찍은 사진이기 때문에 화질이 안 좋은 점 이해해주세요~


제 키는 160.2 cm 이고, 골반이 넓지 않고, 상체에 비해 하체가 튼실한 체형입니다.
그래서 다이어트 중반 이후 부터는 하체에 집중적으로 신경써서 다이어트를 했어요!

식단은 음식 종류 제한 없이, 하루 전체 칼로리만 맞춰서 먹었구요.
주로 집에서는 밥 1/2, 생선, 고기, 식당에서는 한식 위주로 먹었고
운동은 산책이랑 유튜브보면서 홈트만 했어요-

골반 때문에 아무리 날씬해도 쭉쭉빵빵해질 수 없는 체형... 또르르
그래도 날씬하고 탄탄한 게 더 예쁘잖아요, 그래서 제가 가진 체형에서 최대치를 뽑아보자 마음 먹었어요-

그리고 평생, 유지어터로 살아가겠단 생각으로 다이어트를 시작했습니다.


체지방 측정 가능한 체중계를 다이어트 시작하고 15일 후에 사서 그 때부터 체지방 측정 했는데, 23.4%에서 21%로 줄었어요- 아직 인바디를 못했는데, 시간날 때 보건소가서 정확하게 제 몸을 확인해보고 싶네요.

2차 다이어트 목표는 체지방 18% 였다가, 친구가 그건 아닌 것 같다고 말려서 19~20% 정도까지 줄이려고 해요 :)


시간 날 때, 식욕관리 / 식단 / 운동 / 하체집중관리 / 정체기 에 대해서 써볼게요 :)


오늘부터 다시 2차 다이어트 시작인데, 50일 동안 42kg가 되는 걸로 목표를 잡았더니, 섭취 가능 칼로리가 1553 칼로리로 늘어서 너무 기뻐요 ㅋㅋㅋㅋ 1080 >> 1553으로 늘었어요 ㅋ

다시 50일간 힘내서 몸 관리를 시작합니다! 모두들 다이어트 화이팅!!




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  • 정석
    50키로만든다 2017.07.21 23:40

    와 진짜 대단하세요!!! 복근이랑 어깨라인 ㅠㅠㅠㅠ진짜 멋져요
    그리고 골반도 예쁘세요ㅎㅎ 다이어트 마지막까지 꼭 성공하시길 바라요 화이팅!

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  • 초보
    TeamLuz 2018.02.15 20:42

    어썸!!!

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  • 정석
    춤신춤왕 2017.10.05 13:43

    헐..... 대단해요....
    진짜 운동이 중요하군요 ㅠㅠ
    저는 운동 싫어서 식이로만 하고싶은데
    움직이질 못하겠어요 ㅠㅠ

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  • 정석
    춤신춤왕 2017.10.03 14:34

    와... 홈트로만 이렇게 될수 있군요
    물론 전에도 날씨하셨지만!!!
    완전 탄탄한 몸으로 바뀌셨어요!!

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  • 초보
    쭈나또 2017.08.05 23:50

    키도 저랑 비슷하신데.. 50일간 5키로나 감량하신건가요? ㅜㅜ 몸도 넘 이쁘고 대단하세요
    복근 검색하다가 님 댓글보고왔는데 넘 부럽네요
    운동이랑 식이방법 좀 알려주세요ㅜㅜ

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  • 정석
    Mioio 2017.08.05 02:42

    와 대단해요! 복근만드려고 하는데 자극받고가요

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  • 입문
    살빼리오 2017.08.05 01:14

    와 복근! 멋져요!

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  • 초보
    빡쌀 2017.08.05 00:40

    넘 멋져요ㅠㅠㅠ

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  • 정석
    2맘kms 2017.08.05 00:17

    부럽싸와요~~

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  • 초보
    목표45키로그람 2017.08.04 22:51

    복근 만들기 진짜 힘든데ㅠ 고생하셯엉ᆢ

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