요미뿌 사실상 개강하면 바쁜 일과속에 운동을 제대로 하지 못할겁니다.
그리고 운동을 한다해도 피곤함때문에 오히려 독이 되겠지요.
글 적으신 것 처럼 인스턴트는 되도록 드시지 마시고, 아침 점심 일반식 반공기, 저녁 샐러드 좋은 구성입니다. 그렇게 식이요법만 잘해주셔도 감량 가능하세요~ ^^

아카이시즈쿠 좋은 말씀 감사해요 ! 그럼 개강을 하고 나서도 인스턴트 식품이나 다이어트에 좋지 않은 음식은 줄이고 아침 점심 일반식 반공기에 저녁을 샐러드로 먹는 식으로 식단조절을 해도 살이 빠질까요 ? 운동은 유산소는 전혀 하지 못할 것 같고 해봤자 홈트레이닝으로 스쿼트 같은 간단한 운동만 할 수 있을 것 같은데 ㅠㅠ

질문자님의 글을 보니 이렇게 말씀드리고 싶습니다.
2개월 동안만 집중적으로 하지 마시고, 그냥 평소 생활습관을 개선하시는 게 좋겠습니다.
다이어트를 특정 기간동안만 집중해서 하신다면, 개강을 하고나서가 문제에요.
마음에 여유를 가지시고 장기적으로 꾸준히 생활 습관만 개선해 주신다면 어느덧 몸무게 감량은 본인도 모르게 찾아옵니다. 처음 1주는 식이요법을 위주로 적응단계를 가져주시는 게 좋겠습니다.
그 다음부터 조금씩 운동을 해주시고, 점차적으로 양을 늘려나가시면 되세요.

개강을 하셔도 물을 수시로 드시는 습관 들이시고, 가급적으로 간식을 드시는 것은 권유드리진 않지만 혹여나 드시더래도 단백질로 구성된 삶은계란 1~2개정도가 적합하겠습니다.

힘내세요~