다이어트 고민&질문
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다이어트 성공하신분들!!저좀 도와주세요!!
노래지망생
- 2017.07.22 23:51
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다이어트 성공하신분들!! 저좀 도와주세요ㅜㅜ 저는 중2학생인데요..이나이때는 이쁨 옷들 되게 많이 입고싶고 그렇잖아요..근데 저는 태권도겨루기 선수를 하다가 어떠한 사정으로인해 운동을 그만둘수밖에 없었는데요...ㅜ 그래서 살이 갑자기 확 증가를 해서 어떻게 빼야하는지...이게 운동하던몸이라그런지.. 운동을 1시간에서2시간해도 효과가없어요..ㅜ 어떻게 해야 이 살들을 뺄수있죠???
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식단 조절 해보시는게 어떨까요? 저는 살이 좀 많이 쪘었어요. 저는 고2학생입니다. 키는 150에 68에서 시작했어요. 석식을 학교에서 먹는데 한끼가 1000칼로리가 넘더라구요. 그래서 일단 석식을 안먹고 과일이나 계란 이런 칼로리 적은 음식으로 먹었어요. 그리고 점심은 더받아 먹지않고 조금씩줄여서 먹었어요. 그대신 반찬위주로요. 지금은 밥은 4분의 1정도 먹어요. 그리고 국물은 먹지마세요. 정먹고싶다면 건더기를 드세요. 저는 4월 말부터 시작해서 지금까지 10키로 정도 감량했어요. 운동도 물론 하긴했지만 엄청.많이 한건아니고 100정도 했습니다. 운동이야 무리만하고 한다면 도움이 될거예요.