다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른비만
유니쿤
- 2017.07.23 10:23
- 62
- 1
팔다리는 누가봐도 가는편인데 친구들이 벗겨놓으면놀랍니다 ㅜ배에 살이 너무많아서요 ㅠㅠ 마른비만은 어떻게 운동해야할까여,,생활식습관이 안좋은편입니다 ㅠ
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식습관부터 고치시는게 좋아요
밥먹는시간은 정해놓고 지키시려고하시구요
술 드시지마시구요
일단 그상태로 다이어트 진입하면
기초대사량 남아나질않으니 근육량부터 늘리시고 다이어트 하시는게 좋아요
근육운동할때 체중느는건 지방을 없애는 군사가 몸속에 늘어나는거라고 생각하시고 스트레스 받지마시고
가장중요한건 식이와 운동입니다
마음먹고시작해보세요!