다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동 후 아침식사
녹띠
- 2017.07.23 14:22
- 126
- 1
보통 운동하면 2시간동안 뭐 먹지말라구하잖아요
그럼 공복운동(싸이클 가볍게)하고나서도 2시간동안 먹으면 안되나요??
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1. 운동하고 바로 먹어도 괜찮아요! 그때 먹는 건 거의 살로 안가기 때문에 더 좋다고 하죠 ㅎㅎ
2. 공복 운동 후에 아무것도 안 먹으면 후에 폭식할 가능성도 있고 근육이 빠질 가능성도 크고 여튼 건강에 좋지 않아요!
3. 공복 운동 후에는 바나나와 같은 단당류와 삶은 계란이나 우유, 두부, 닭가슴살 등의 단백질을 섭취해주면 운동 효과를 높이는 데 아주 좋습니다