다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
메뉴는 일반한식으로.. 저녁먹는시간만 6시이전
빼고말테다ㅜ
- 2016.01.15 21:02
- 215
- 3
메뉴는 일반한식으로 아침점심저녁 먹는데
양은 평소먹던것에 1/2 ~ 3/4 정도로 줄여서 먹고
저녁은 무조건 6시이전에먹구 그이후론 금식해요
운동은 줌바댄스 30분 + 마일리다리운동에
그날그날 컨디션따라 버피나 하늘자전거나 박봄다리운동이나 스트레칭이나 뭐 많이들하시는거 붙여서 해주고있구요 4일차에요
근데 몸무게변화가.. ㅋㅋ
식이조절을 더 빡시게 해야할까요?
나름 간식도 줄이고 술도끊고 매일먹던 야식도끊었거늘...
ㅠㅠ 흑흑
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유산소운동은 몸무게를 줄이는데 별도움이 안되구요 무조건 근력운동해야하구 근련운동 후 유산소 운동으로 마무리하고 한식은 음식에 간이 있는게 단점이에요. 저도 한식으로 다트했는데 저염식으로 했어요. 국은 육수국물로하고 간은 아예 안해요. 브로콜리도 데쳐서 걍 생으로 먹고 시금치도 데쳐서 생으로 먹고 거의 간을 안해서 먹으니까 살이 빠지더라구요
수지나라 감사합니당 ㅠㅠ
500그람이라도 빠질지알았는데 안빠져서 시무룩했는데 더 빠이팅해야겠아요♡
4일차니까 그렇죠 평소 양보다 반으로 줄였다면 백퍼 빠져요 화이팅!