비포&애프터
차이가 보이나요?
지돼지롱
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- 2017.07.24 12:59
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비포 87 애프터 84
일주일동안 휴가가서도 풀장 옆에서 플랭크하고 그랬어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그동안 열심히한 탓인지 다행히 체중도 많이 안늘었어요 1분 30초까지는 한번에 했는데 그 이후부턴 힘들어서 1분 20초세트로 끊어서 했어요
마지막날 300초는 1분20초씩 끊어서 4세트로 했어요
플랭크는 꾸준히 해주어야 겠어요!
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뱃살이 가장많이 빠지신거같아요!다리 라인도 변한거같고!!
헉. 배랑 허벅지가 굉장히 차이나요! ㅜㅜ 대단하세요~~
확실히 달라보여요!
플랭크만 해도 이렇게 빠지는군요. 저도 앞으로 플랭크 열심히 해야 겠어요. 좋은 정보 감사해요~
뱃살이확실히 티가확나네용ㅎㅎ
비밀 댓글 입니다.
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