잠자면 살이 빠진다?
밍끼요뚬가
보통 일찍자면 잠자는동안 살이 빠진다고 하잖아요. 그런데 요즘 오후 3~4시에 늦은 낮잠을 자는 버릇이 생겼습니다. 자고 일어나서 가볍게 다이어트쉐이크 정도만 먹고 저녁에 운동을 합니다. 그런데 이런 늦잠이 좋은가 안좋은가 모르겠습니다. 알려주세요!!
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낮잠을 얼마나 주무세요? 30분 미만이면 괜찮은데 그 이상 주무시면 밤에 주무실 때 수면 질이 떨어져 별로 안좋아요. 저도 4시에 식곤증이 장난아닌데 정말 죽을 거같을 때 30분 엎드려 자구요. 가능하면 안자려고 해요 ㅠ 한번은 한시간을 훌쩍 자버리니까 새벽까지 깨어있어서 더... 식욕이 ㅠㅠㅠ
2017.07.25 저녁
통밀하고 호밀중에 어떤게좋은가요???
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저도 4시에 식곤증이 장난아닌데 정말 죽을 거같을 때 30분 엎드려 자구요. 가능하면 안자려고 해요 ㅠ 한번은 한시간을 훌쩍 자버리니까 새벽까지 깨어있어서 더... 식욕이 ㅠㅠㅠ