다신8기 체지방줄이기반
7/25 필미 일미 완료
마에데홧팅
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- 2017.07.25 21:21
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만보 걸을 겸 저녁 먹고 천변 걷고서 곧바로 플랭크, 코어 운동했어요.
힘들었지만 지난 주 필미만큼 힘들진 않아서 꾸준히 해 보려고 합니다.
사실 주말에 몸이 안 좋아서 운동 전부 쉬었더니 몸이 좀 회복되었어요.
그리고 그간 하던 점핑잭 도전도 점점 무리가 되어서 (상체가 좀 더 튼실한라 뛰는 운동이 무릎과 발목에 무리가 되는 듯해서요) 나중에 다른 도전 쉴 때 한 번 해 보아야지 생각하며 관뒀더니 시간과 체력도 괜찮아서 이번 주부터는 필미도 열심히 할게요!!
일미도 했지만 아침에 샤워하려고 벗고 나니 생각나서 잊기 전에 하겠다고 양치하며 50번 스쿼트했어요. 인증샷은 😊부끄러운 지라... 생략했어요.
아침이 그리 운동하고 지하철 계단 이용하니 다리가 후들거려서 혼났네요~
이상입니다!
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마에데홧팅 ㅎㅎㅎ저도 폭식하는거 좀 줄이고 먹는방식도 좀 바꿨더니 할만해요
망갱이 대단하긴요~ 전 식단 조절을 잘 못해서 운동량을 유지하려고 노력해요. 그래도 식사량 예전에 비해선 많이 줄었어요. 한번씩 무단해제 될 때가 있지만 ㅠㅠ
우왕 만오천보!!!만보매일걷는거도 힘들던데 대단하세용