고도비만 탈출기🔓 (Only 👸여자👰)
오늘식단과운동
빵마님
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- 2017.07.25 21:35
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아침.뉴트리밀그린+저지방우유200ml
점심(12:30분)
잡곡밥3숟가락.고추장빼고
나물조금씩.
간식(4시)
파인애플한쪽.
저녁(7시)삶은계란.트레비
대자연기간끝나고
오늘모처럼 만보걷기부터
30일도전운동,근력운동등등
운동빡세게했네요ㅋㅋ
다하고나면 보통 세시간은
걸리는거같아요.운동하는것도바빠요ㅋㅋ
땀쫙흘리고 샤워하고나오면
왜이리 상쾌한지~~
운동하고나면이제 개운하다소리가
나오니그저신기할따름이에요.
오늘은그래도 햇빛이 쨍쨍나서
집안도끈적이지않고
빨래도짱짱마르고좋네요~
여름이면 얼음물달고살았는데
다이어트하면서 얼음.찬물
안좋대서 미지근한물마시는거
이젠 습관들어서 괜찮네요~~
7월도얼마안남았는데
이여름 잘보내봐야겠어요ㅎㅎ
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비밀 댓글 입니다.
믿어널 모처럼 생리끝나고 운동빡세게했어요~~30일도전만쭉해도 한시간은금방이더라구요.심심하게 고추장없이 먹었는데 나름괜찮네요ㅎ
하늘이랑 사진찍고 글쓰고 엄청귀찮기도하지만 느슨해지지않으려고 해야겠다생각하고한답니다~~
뽀뽀뽀친구들 저도찬물.얼음물늘달고살았거든요.다이어트시작하면서 좀덜차가운거마시고 실온생수병마시고 그러다가 적응했네요ㅋㅋ여름이 빨리지났으면좋겠어요~~
비밀 댓글 입니다.
우아.. 운동이 정말 짱짱 부지런하게 하셨네용~~~👍👍 나물반찬 맛나보여용ㅎㅎ😄😄
저는 여름에는 진짜 못 견뎌서 그냥 찬물,얼음물 막 마셔요😂😂😂😂😂 고쳐야하는데 안 되네요ㅎㅎ 탄산수가 포만감이 커서 좋더라구요💜💙💚