ํํธ์ผ์ง _ 2์ผ์ฐจ
๐ธ 20170725 _ ์ด๋ 2์ผ์ฐจ ๐ธ
โช๏ธ์
๋ง์์ ์ ์ด๋ 20๊ฐ
โช๏ธ์ค๋ฏธํํธ ํฌ๋ฐ์น+๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ ๋ณํ (15ํ)
โช๏ธํธ์์คํธํฌ๋ฐ์น (10ํ)
โช๏ธํ ํฐ์น (10ํ)
โช๏ธ๋ค์ 6๊ธฐ ์ด๋ณด๋ฐ 1์ฃผ 1์ผ์ฐจ
## ์ผ์ผ๋ฏธ์
- (๊ณต๋ณต๋ชธ๋ฌด๊ฒ :52.8kg)
์ธ์คํ๊ทธ๋จ : boyooni_diet
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.