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다이어트 일기

07월 23일 (음식 732kcal, 운동 395kcal)

다신등급

니나니노
  • 2017.07.25 22:19
  • 16
  • 0

  • 음식
  • 운동

732/ 1169

395/ 195

성공
(637)

아침식사 : 239kcal (32.65%)
배추김치 15kcal
잡곡밥 107kcal
쇠고기장조림 73kcal
감자국 44kcal

점심식사 : 263kcal (35.93%)
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 130kcal
아몬드 42kcal
호두 52kcal
방울토마토 12kcal
수박 27kcal

오후 간식 : 230kcal (31.42%)
[스타벅스] 돌체 라떼 아이스 230kcal

운동 : 395kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 9kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
덤벨 아령운동 11kcal
러시안 트위스트 9kcal
V 크런치 5kcal
크런치 12kcal
플랭크 18kcal
와이드 스쿼트 26kcal
마운틴클라이머 15kcal
버피테스트 90kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 50kcal
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