다이어트 일기
07월 25일 (음식 943kcal, 운동 209kcal)
니나니노
- 2017.07.25 22:19
- 16
- 0
- 음식
- 운동
943/ 1169
209/ 195
성공
(240)
아침식사 : 318kcal (33.72%)
| 배추김치 | 15kcal |
| 잔멸치볶음 | 67kcal |
| 잡곡밥 | 107kcal |
| 쇠고기장조림 | 73kcal |
| 계란말이 | 56kcal |
점심식사 : 237kcal (25.13%)
| [스타벅스] 망고패션후르츠 블랜디드 | 160kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
저녁식사 : 388kcal (41.15%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 118kcal |
| 계란말이 | 112kcal |
| 쇠고기장조림 | 73kcal |
| 찐옥수수 | 85kcal |
운동 : 209kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 덤벨 아령운동 | 1kcal |
| 러시안 트위스트 | 9kcal |
| V 크런치 | 5kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 마운틴클라이머 | 15kcal |
| 버피테스트 | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 50kcal |
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