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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

제발 알려주세요ㅠㅠ 아침운동

다신등급

미미미파파

  • 2017.07.26 02:43
  • 114
  • 8

안녕하세요
다이어트를 하기로 마음먹고나서 열심히 다이어트를 하던 중 발을 삐어 인대가 부어 다치게 된 후로는 계단을 내려간다거나 뛰거나 발에 힘을 가하는 동작, 오래걷기 등 발을 많이 쓰게되는 운동을 못하고있습니다.
아침 운동으로는 조깅이 좋다고 하는데 지금 상태로는 불가능하여 아침 운동으론 뭐가 좋은지 고민이됩니다.
또 집에서 할 수 있는 운동으로는 어떤걸 해야할지 막막합니다 운동할 수 있는 공간도 작고 아파트라 뛰는것도 못하고 하니 고민이 됩니다..

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  • 초보
    미미미파파 2017.07.26 13:54

    오늘은몸꽝내일은몸짱 정말 그런거같아요ㅠㅠㅠ 감사합니다!!

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  • 다신
    오늘은몸꽝내일은몸짱 2017.07.26 13:41

    조급하게 마음먹지 마시고 치료에 먼저 집중하세요 아프면 아무것도 못하겠더라요ㅠㅠ 포기하지 마시고 힘내세요

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  • 초보
    미미미파파 2017.07.26 12:22

    Miso의Diet 발쪽 다치면 정말 효과 좋은 운동들 대부분을 못하는거 같아요ㅠㅠ 복극운동 열나게 해야겠어요 감사합니다!

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  • 초보
    미미미파파 2017.07.26 12:21

    크롭탑! 아 처음 알았어요! 일어나자마자 꾸준히 요가나 스트레칭 해야겠어요 감사합니다ㅎㅎ

    답글
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  • 초보
    미미미파파 2017.07.26 12:20

    귀환 헉 정말 감사합니다! 열심히 해봐야겠네요!

    답글
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  • 다신
    LovableDiet 2017.07.26 12:18

    저도 발목 꺽여서 고생해봤는데 발목 쓰는 운동 다 하지마시고 스트레칭, 상체 복근운동 위주로 해주세요.

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  • 정석
    크롭탑! 2017.07.26 07:56

    아침에 집에서 혼자하기는 요가나 스트레칭이 좋은거같아요 호흡과더불어 정확한자세로하면 유산소운동의효과를낼수있대요 아니면 수영장을 다니시거나하는것도 방법일수있어요!

    답글
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  • 다신
    귀환 2017.07.26 07:42

    누워서 천장보고 자전거 달리듯이 다리를 들고 페달 밟아주세요 운동이름은 기억이 안나네요
    인대에 힘이 안가는 운동하면됩니다
    누워서 다리들고 하는 운동들요
    무슨 운동이던 이삼십분 넘어가면 유산소로 전환되니 열심히 하세요 화이팅^^

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