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임신중 체중관리?
시내뤼
- 2017.07.26 10:49
- 106
- 5
첫째때 먹덧에 너무 절제않고 먹어서 몸무게가 거의 30키로 쪘었는데 아직 14키로정도 남있건만 둘째임신한지 벌써 17주째예요..ㅠ
유지만이라도 하려고 나름 신경썼는데 잘 유지하다가 갑자기 지난 한달간 3키로정도가 쑥 늘었네요...
으악...스트뤠쓰!!
임신중 체중관리 어떻게해야 좋을까요?ㅜ
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전 그냥 임신했다 생각안하고 평소대로 먹고6시이후는 거의 안 먹었던것 같아요.
주3회 요가나 걷기 했어요.
너무 스트레스 받는것 좋지않아요.
더우니 단백질 과일.채소 위주로 드시는건 어떨지?
전 첫째,둘째13kg씩 쪘는데
첫째땐 막달에 6kg나 쪘어요
짠음식이 많이 쪗어요 이를테면 감자탕이나 피자 떡볶이 뭐 이런음식들.. 집밥은 잘 안찌더라구용
임신 중이시니 넘 먹는걸로 스트레스 받지 마시구 자연식 위주로 과일 채소 단백질 섭취하시면 되지 않을까요~~?^^ 날씨 더운데 몸조리잘하시구요~~
지금은 밀가루. 탄수화물만 적당히 드시고 단백질종류 많이 드시고 섬유질 적당히 챙겨드시고 걷기운동 등으로 관리만하시면 될것 같아요~~