[다신8기 튼튼근육반]근육+1k 체지방-1k 유지! ^^
7월26일 점심 운동일기
새로미44
5
- 2017.07.26 15:28
- 100
- 3
맘껏 운동할 수 없는 집안 분위기덕에( 방학해서 방콕한 아들, 비에 더위에 일 미루고 방콕한 신랑)
마일리언냐는 당분간 쉬고 30일도전과제 열운으로~
오늘 운동~~~
싯업 100개
레그레이즈 60개
크런치 100개
스쿼트 100개
덩키킥 100개
브릿지 100개
플랭크 210초
상체운동 추가
요기에 도서관까지 걸어갔다오기 80분~(더위에 그늘만 쫓아댕기며 갔다옴)
이렇게해서 운동칼로리 600넘겼네요~
남은 오후시간도 화이팅!!!!!!!
도서관^^ 실내에선 촬영이 금지~계단인증^^
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따땃한 여름날씨에 이만큼하면 사망에 이를것으로 추정함.
한낮은 피해요
오늘아침만 같아도 가을스러운 날씨였는데
토둥 냥이들땜시 피곤혀서 그렇지~잠깐 쉬고 밤운동으로 ㅎㅎ
수고하셨어용~ 나두 오늘 도전분량 해야하는디 구찮여ㅎㅎ 오늘 날씨가 해는 무지 뜨거운데 바람이 제법 션하네여 한숨자기 딱 좋은 날씨;;
움직꺼려야하는데 새벽에 일어난게 이제 막졸립다능ㅜㅜ