다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동법 문의요!
짜증난 뚝딱이
- 2017.07.26 18:18
- 97
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살을 빼려는데 무산소운동을 먼저하고 유산소운동을 해야할까요 유산소다음 무산소를할까요?? 어떤사람은 자전거하면 알생긴다고하고 어떤사람은 자전거하면 살많이빠진다고했는데 여러분들은 무슨운동을 주로하세요:?
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여러가지 이유가 있겠지만 운동 초기에는 그냥 편하실대로 하시면 되겠습니다.
저는 유산소 - 무산소 - 유산소 - 무산소 이렇게 병행합니다~
순서보다는 운동을 조금만 하더라도 제대로 하는 게 더 중요한 것 같아요~
제 친구들을 보면 운동하는 시간은 분명 2~3시간 되는데 그만큼 효과를 못보는 것 같애서 직접 봤더니
기본부터가 안되어 있더라구요. 운동은 양도 중요하겠지만 올바른 지식으로 제대로 하시는 게 도움이 된답니다
얘기가 삼천포로 빠졌네요. 따라서 순서에 연연하지 마시고, 그냥 편하실대로 하시면 됩니다.
무산소 -> 유산소 순으로해야 지방연소에 효과적이에요! 기왕이면 근력 후 유산소 하셔요😊 저도 때에 따라 다르게 하지만.. ㅎ ㅎ
아카이시즈쿠 정말 감사해요!!ㅎㅎㅎ