자유게시판
2달해서 10kg 정도 뺐어요...
whynotSure
- 2017.07.26 19:15
- 193
- 2
식단조절과
운동(마일리 사이러스) 꾸준히 했고요..
조금만 더 해서 목표치 도달하려고요..
그런데 고민은 요요현상이 무서워요ㅠ
목표치 도달 후에도 유지하기 위해서
결코 아무거나 마음대로 못 먹을 듯..ㅠ
성공하신 분들은 몸무게 유지 위해 매일 어떻게 드시나요..?
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다욭다욧욧 본문에 썼다가 지웠는데 ㅜ
활동량이 극히 적은 편이라 ...
거의 금식하다시피 적은 양의 음식을 먹었고요..
부족분은 비타민제, 영양제로 채웠어요..
그리고 일주일에 한번, 한 끼는 푸짐하게 먹고요;
(But 염분 많은 건 피했어요)
운동을 워낙 싫어해서ㅜ
유튜브 운동 영상 2~3개로 꾸준히 매일하고
장거리 산책 가끔하고요...
아마 저는 거의 굶다시피 빼서 ;;
요요 백퍼 올 것 같은데
"다욭"님처럼 빼는 게 맞을 거예요~ㅜ
유산소는 어떻게하셨어요? 전 45일정도에 5키로요ㅜㅜ