[다신8기 튼튼근육반]근육+1k 체지방-1k 유지! ^^
7월 26일 수요일~ 😘
토둥스
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- 2017.07.26 19:45
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점심 먹고 딸래미가 하도 덥다고 해서 도넛가게 가서
에어컨 바람쐬면서 도넛을 쭤먹었습니다;;
그날이 다가오니 단게 마구마구 땡겨여~ 크흡;
프로틴 한번 빼먹으니 단백질섭취량이 권장량을 못넘겼네요 반성중.. 프로틴믿고 단백질 식단을 잘안챙기게 되네요 귀찮귀찮~ 엄마따라 덩달아 이번한주 다이어트 중인
딸래미도 저녁식단 다이어트식단으로ㅎㅎ
딸램은 특별히 계란후라이에 샐러드에 드레싱도 듬뿍
뿌려줬어요~ 밤호박이 달달하니 넘 좋아해서 내가먹을
밤호박 양이 쑥쑥 준다는거;;
내일은 단백질섭취량 신경써서 챙겨야것어요~~
다들 오늘하루도 더운데 잘견디셨어요들^^
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토둥 그냥제나이 들어가야 빛을 보는데
천재줄알고 일찍 보냈다가 성적표에
노력이3가보임ㅠ
둘째는 제나이에 보내는걸루
먹어봤던그맛!! ㅎㅎ 글쿠나~ 울딸은 7월생이라 누리지못한 혜택이어요ㅋ
토둥 일찍들어갔다넹 사실은 10살 ㅋㅋ
먹어봤던그맛!! 그맛언니 딸 초4라 그러지않았던강? 울딸은 초3이에욧~ 초4병 반년앞두고 경계중이라능
토둥 똑같아요 알고있었나 ㅋㅋ
잘하고있지 푸디라는 앱으로 찍고있어용ㅎ 음식사진이 이쁘게나와용^^
먹어봤던그맛!! 10살이에요~^^
식단사진이 넘 이뻐서 볼때마다 행복해용 혹 직업이 스튜디오쪽^^
우리딸두 샐러드 흡입이요ㅋㅋ
몇살인가요~??
55러브 그니까요; 요즘은 초경이 5학년도 평균에 들어간다더라구요 체중안느는게 중요하다시던데 애들이나 어른이나 체중관리땀시 힘들구만요