육아맘 다이어터
7월 26일 일기!! 앗싸 5일남고..ㅎㅎ
레오냥냥펀치
- 2017.07.26 23:07
- 135
- 3
★몸무게 51.5kg (전날 52.1, -0.6kg)
★ 식단
아침 8시- 옥수수 1/2개
점심 12시 - 액티비아 2개, 뮤즐리 40g, 네스퀵초코믹스10g, 사브작닭가슴살 1/5, 땅콩4알
저녁 6시 반 - 굽네 닭가슴살 허브갈릭 100g, 항정살 10g, 계란후라이 1/3, 팥빙수 한스푼.
★ 운동
공복바이크 20분.
아령운동 10분.
스쿼트 150개.
와이드스쿼트 150개.
런지 130개.
크런치,레그레이즈, 다리교차,러시안트위스트 각 20개씩 3세트,
플랭크 1분 30초 3세트
걷기 60분.
바이크 60분.
강하나 하체 스트레칭.
뒷모습이 궁금해서 사진찍어봤는데...
등살과 종아리가 ..ㅠㅠ
흐흑.. 살을 더 빼야겠죠..
욕심안부릴거예요. 그냥 거긴 살찐채로 살겠어요..
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두곰맘50kg가자 5일 후에는 유지하시나봐요~~^^ 남은 날까지홧팅임당^^♡
이젠정말 이미 한번 뺐던건 바로 빠지는것 같아요.. 그래서 무리를 하는 경향이 있네요..
이러다 폭식올까봐 두렵...ㅎㅎㅎ
하지만. 5일남았고!!
그리고 금요일 인바디 예정이라 그때까지라도 한번 견뎌보자!! 하고있네요. 이젠정말님도 중간목표를 세워서 우리 같이 아자아자해요!!!^^
와~빠르게 감량중이시네용 부럽