적당한 운동량
SALBYEOL
하루에 걷기 1시간이랑 요일마다 다르게 배 등 팔 다리 2개씩 나눠서 근력운동 하고 스트레칭 같은 거 해주려 하는데 이게 적당한 운동인가요 가벼운 운동인가요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
어떤 근력운동을 얼마나하느냐에 따라 적당한 운동인지 가벼운 운동인지 나뉘어지겠지요?ㅎㅎ본인이 맞는 운동을 너무 무리하게 하지 않는 선에서 꾸준히 하다보면 어느순간 몸에도 익으면 그때 조금 더 강도 높게 하시면 될듯해요~~^^
30일 플랭크 8일차 성공!
30일 플랭크 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
어떤 근력운동을 얼마나하느냐에 따라 적당한 운동인지 가벼운 운동인지 나뉘어지겠지요?ㅎㅎ
본인이 맞는 운동을 너무 무리하게 하지 않는 선에서 꾸준히 하다보면 어느순간 몸에도 익으면 그때 조금 더 강도 높게 하시면 될듯해요~~^^