다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육통,,?-?
다일이!
- 2017.07.27 11:11
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어제 티파니 허리운동이랑 유산소운동 하고 잤는데 일어나니까 종아리랑 옆구리가 너무 아파서 ㅠㅠ 옆구리 아픈 건 어떻게 풀어야 할까요;-;..?
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항상 운동전후로 스트헤칭을 해주셔야합니다. 잘쓰지 않는 근육을 갑작스럽게 무리하게되면 통증이 유발될수 있고 운동후 풀어주지않으면 젖산이 쌓여 나중에 중성화지방으로 변할수 있기에 스트레칭을 꼭 해주시길 바랍니다ㅡ
저도 티파니 처음했을 땐 2~3일 옆구리가 쑤셨는데 이제는 근력운동 시작하기 전에 몸푸는 운동으로 이용하고 있어요. 근육통은 2~3일 그 부위를 쉬면 낫더라구요. 오늘 옆구리가 쑤시면 내일은 옆구리운동은 쉬고 쉬고 대신 상체운동... 이런식으로 번갈아하시면 되요.
ㅋㅋㅋ 안쓰던 근육이라 놀라서 그래요~
티파니 허리운동이 처음엔 좀 그렇긴 하죠
속도가 빠르면 유투브에 슬로우버전이 있다고 하니까 참고하시구요 ㅎ 하다보면 나아질 거예요 ~