다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
5kg감량후 전혀 몸무게가줄지않아요
치킨바스트
- 2017.07.27 20:30
- 160
- 2
5월부터 6월까지 한달간 160/62에서 57까지 뺐어요.
운동은 1시간에서 1시간 30분가량 유무산소 순으로하거나 유산소만 했어요 주3회이상으로요
식사는 아침-바나나/우유 또는 견과류
점심- 일반식
저녁- 닭가슴살 우유 또는 단백질 보충제
먹고 중간중간 감자나 고구마 같은 간식 소량 먹었습니다
(1000칼로리이하로)
그후에 6월에 야근도 많고 바빠 운동안하고 식이만 느슨하게 해서 몸무게 유지하다가
7월부터 다시빼는데 아무리 운동하고 식이를해도 3주째
55.4~ 56.8이하로 내려가지 않네요ㅜㅜ
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정체기에요 저도지금 6키로 뺀후 그대로에요 밥먹으면 +- 500g~1kg왔다갔다하고ㅜ그래도꾸준히해봐요
그 시기를 다이어트 정체기 라구 합니다 ㅠㅡㅠ
그 시기가 지나면 살이 빠져요...!!
조금만 버티시면 정제기 금방 끝날꺼에요 !! 화이팅 !!!