다이어트 일기
01월 16일 (음식 1472kcal, 운동 315kcal)
실타래
- 2016.01.16 08:46
- 77
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아침식사 : 447kcal (30.37%)
| 들깨미역국 | 99kcal |
| 시금치나물 | 28kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 | 102kcal |
| 검은콩밥 | 129kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
| 코코넛오일 | 58kcal |
| 사과 | 28kcal |
점심식사 : 257kcal (17.46%)
| [생선회]숭어회 | 141kcal |
| 낙지 | 79kcal |
| 양배추 | 37kcal |
저녁식사 : 768kcal (52.17%)
| 불족발 | 450kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 | 244kcal |
| 맥주 | 74kcal |
운동 : 315kcal
| [종아리운동]제자리뛰기 | 55kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 180kcal |
| 타바타 운동 | 80kcal |
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